Neurológiai háttértudás és coaching
hogy megtaláld a helyed
és arra összpontosíthass, ami számít
Ha felnőttként
ADHD-val, autizmussal élsz
Itt nem kell maszkolnod, hozzád igazítjuk a folyamatot.
- neuroaffirmatív fókusz- és energiamenedzsment
- önkritika, megfelelési kényszer leépítése
- határhúzás munkában és kapcsolatokban
- belső értékek mentén hozott döntések
- munka - magánélet egyensúly kialakítása
- fokozatosan beavatlak az idegrendszeri működésed neurológiai hátterébe
Egészséges életmód
Egészségcoaching
Kompetencia támogatása
- diéta beépítése, tartása
- gyógytorna, testmozgás, fogyás
- alvás
-
betegségmegelőzés
- menopauza
- asszertív kommunikáció vizsgálati helyzetben
- egészségügyi döntések támogatása
Amiben támogatlak
Kapcsolódj az igényeidhez
Engedd el a külső elvárásokat, éld végre a saját életed
A maszkolás gyermekkorban ösztönösen alakul ki: megtanuljuk elrejteni azokat a viselkedéseinket, amelyek eltérnek a környezet elvárásaitól. Ez óriási energiát emészt fel, ezért tartós kifáradáshoz és kimerüléshez vezet.
Egy felnőttkori ADHD- vagy autizmus-diagnózis új megvilágításba helyezheti az életedet, és segíthet megérteni a korábbi nehézségeidet. A közös munka során támogatlak abban, hogy átlásd az idegrendszered működését, és hozzád illeszkedő életmódot alakíts ki.
Ezáltal mentális energiád szabadul fel amit a számodra fontos tevékenységekre fordíthatsz. Enyhülhet a halogatás, döntési nehezítettség, csökkenhetnek a belső és külső konfliktusaid.
Ez kifejezetten felszabadító, ha
- gyakran érzed, hogy nehezen találod a helyed
- olyasmire is igent mondasz, amit a hátad közepére kívánnál,
- már eleged van a „próbálkozz egy kicsit kitartóbban”, „szedd össze magad” tanácsokból
- sokszor megkaptad, hogy „csak légy önmagad”, de nem tudod, honnan kezdd
A cél nem a több vállalás, sokkal inkább a képességeid magabiztosabb használata.
Ingyenes, 30 perces
ismerkedő beszélgetés
Nem egyetlen technikában hiszek. Azt alkalmazzuk, ami a működésedhez illeszkedik
Coaching folyamat során használt megközelítések
Ismétlődő mintázatok felismerése
Segít észrevenni és meghaladni azokat a mélyen rögzült működésmódokat, amelyek újra és újra elakadásokat okoznak.
Kapcsolati minták tudatosítása
Megnézzük, milyen szerepből reagálsz stresszhelyzetben, és hogyan tudsz önazonosabban működni.
Értékeid, a belső iránytű használata
A fókusz nem azon van, hogy „mit kellene”, hanem hogy mi jelent számodra értelmet, mi ad motivációt és belső stabilitást.
Figyelem, jelenlét
Egyszerű, gyakorlatias eszközök a stressz csökkentésére, a fókusz visszanyerésére és a belső zaj halkítására.
ADHD-barát stratégiák
Megtaláljuk azokat az eszközöket, amelyeket szívesen és hatékonyan alkalmazol egy produktívabb, fókuszáltabb állapot eléréséért.
Egészségtudatos működés
Elérjük, hogy kompetens szereplővé válj a saját egészségeddel kapcsolatos döntésekben és változásokban.
Önérvényesítő kommunikáció
A cél, hogy asszertívan tudd képviselni a szükségleteidet és határaidat. Ez csökkenti a belső feszültséget és javítja a kapcsolataid minőségét.
Komplex megközelítés
A gondolkodás, az érzelmek, a testi jelzések, a kapcsolati minták és az élethelyzet egyaránt szerepet kapnak a közös munkában. Így a változás a teljes működésedet támogatja.
Önazonos döntések
Iránykeresés idején gyakran belső ellentmondások nehezítik a továbblépést. Támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját értékeidet, szempontjaidat és lehetőségeidet.
Ezek az eszközök egymást kiegészítve segítenek abban, hogy stabilabban, tudatosabban és önazonosan működj minden nap.
Nem egyetlen technikában hiszek. Azt alkalmazzuk, ami a működésedhez illeszkedik
A folyamat során használt eszközök:
Ismétlődő mintázatok felismerése
Segít észrevenni és meghaladni azokat a mélyen rögzült működésmódokat, amelyek újra és újra elakadásokat okoznak.
Figyelem, jelenlét
Egyszerű, gyakorlatias eszközök a stressz csökkentésére, a fókusz visszanyerésére és a belső zaj halkítására.
Önérvényesítő kommunikáció
A cél, hogy asszertívan tudd képviselni a szükségleteidet és határaidat. Ez csökkenti a belső feszültséget és javítja a kapcsolataid minőségét.
Kapcsolati minták tudatosítása
Megnézzük, milyen szerepből reagálsz stresszhelyzetben, és hogyan tudsz önazonosabban működni.
ADHD-barát stratégiák
Megtaláljuk azokat az eszközöket, amelyeket szívesen és hatékonyan alkalmazol egy produktívabb, fókuszáltabb állapot eléréséért.
Komplex megközelítés
A gondolkodás, az érzelmek, a testi jelzések, a kapcsolati minták és az élethelyzet egyaránt szerepet kapnak a közös munkában. Így a változás a teljes működésedet támogatja.
Értékeid, a belső iránytű használata
A fókusz nem azon van, hogy „mit kellene”, hanem hogy mi ad számodra értelmet, motivációt és belső stabilitást.
Egészségtudatos működés
Elérjük, hogy kompetens szereplővé válj a saját egészségeddel kapcsolatos döntésekben és változásokban.
Maszkolás csökkentése
Iránykeresés idején gyakran belső ellentmondások nehezítik a továbblépést. Támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját értékeidet, szempontjaidat és lehetőségeidet.
Eredmény: stabilabb, tudatosabb működés, önazonosabb mindennapok.
Visszajelzések a közös utunkról
Mit kapnak tőlem az ügyfeleim?
Magamról
Takács Csilla Cecília vagyok
Több mint 15 éves orvosi tapasztalatom van. Neurológusként nehéz, sokszor bizonytalan élethelyzetekben kísértem a hozzám fordulókat. Ez mélyebb rálátást adott arra, milyen sokféleképpen működünk, hogyan hat ránk a stressz, és milyen sokat számít, ha valaki biztonságban érzi magát és valódi megértést kap.
Ezért fordultam a coaching felé is. Azokat támogatom, akik szeretnék jobban megérteni a saját működésüket, csökkenteni a mindennapi megfelelés terhét, és olyan életet kialakítani, amely valóban hozzájuk illik. Számomra nem az a kérdés, hogyan kellene működnöd, hanem az, hogy hogyan működsz te, és ebből hogyan lehet erőforrást építeni.
Különösen közel áll hozzám a neuroaffirmatív szemlélet. Az ADHD, a felnőttkori autizmus, a diszgráfia vagy a diszkalkulia az idegrendszer valid, értékes működésmódjai. Ha sok energiát emészt fel a maszkolás, a folyamatos alkalmazkodás vagy az az érzés, hogy mindig kívülállónak érzed magad, együtt megkereshetjük azokat a stratégiákat, amelyek hosszú távon is fenntarthatóbbak és önazonosabbak.
Ez a szemlélet az egészségcoachingban is meghatározó számomra. Itthon és külföldön szerzett egészségügyi tapasztalataim során is azt láttam, hogy a kezelések akkor működnek igazán jól, ha az érintett nem passzív elszenvedője, hanem aktív résztvevője a saját egészségével kapcsolatos döntéseknek. Hiszem, hogy a partneri együttműködés, a tájékozottság és az önazonos döntések legalább annyira fontosak, mint maga a kezelés.
A közös munkában biztonságos, ítélkezésmentes légkörre törekszem, ahol nem kell szerepet játszanod vagy megfelelned. A cél nem az, hogy megváltozz, hanem hogy egyre tudatosabban és önazonosabban élj.
